KRAFT / ZIEHEN
Dein erster Klimmzug.
Vom unterstützten Zug zur freien Wiederholung. Baue die Bewegung Schritt für Schritt auf.
Guide öffnenCALISTHENICS MIT PATRICK
Mehr Kraft.Mehr Können.
Lerne, was dein Körper kann. Mit verständlichen Guides und persönlichem Coaching – in Wien und online.
WIEN, ÖSTERREICH · ÜBERALL ONLINE
01
Verstehen.Wissen, worauf es ankommt.
02
Üben.Mit einem passenden nächsten Schritt.
03
Dranbleiben.Eine Routine finden, die bleibt.
01 / DER CALISTHENICS GUIDE
Dein nächster Schritt.
Du brauchst keinen perfekten Start. Du brauchst eine Übung, die zu deinem aktuellen Stand passt.
KRAFT / DRÜCKEN
Liegestütze mit Kontrolle.
Passe die Höhe an deine Kraft an. Die saubere Bewegung kommt vor der schwierigeren Variante.
Guide öffnen
SKILLS / BALANCE
Der Weg zum Handstand.
Orientierung, Stützkraft und Balance. Lerne die einzelnen Bausteine vor dem freien Versuch.
Guide öffnen04REPEAT
GRUNDLAGEN / TRAININGSPLANUNG
Eine Routine, die bleibt.
Ein überschaubarer Plan, nachvollziehbare Fortschritte und genug Raum für deinen Alltag.
Guide öffnen02 / PERSÖNLICHES COACHING
Dein Ziel.Unser Trainingsweg.
Du möchtest Rückmeldung zu deiner Technik, einen klaren Einstieg oder Unterstützung beim nächsten Skill? Wir besprechen, welche Begleitung zu dir passt.
01
Zusammen in Wien.
Persönliches Training mit direkter Rückmeldung. Trainingsort, Umfang und Schwerpunkt vereinbaren wir gemeinsam.
- Technik direkt besprechen
- Übungen an deinen Stand anpassen
- Gemeinsam den nächsten Schritt planen
02
Coaching, wo du bist.
Online an deinen Zielen arbeiten. Wir klären vorab, wie Austausch, Technikfeedback und Trainingsplanung für dich aussehen sollen.
- Ziele und Voraussetzungen klären
- Training in deinen Alltag einbauen
- Fortschritte gemeinsam besprechen
Umfang, Ablauf und Preis vereinbaren wir vor einer verbindlichen Buchung.
P.PRACTICE / PROGRESS+
03 / DEIN COACH
Hi, ich bin Patrick.
Mich interessiert, wie wir Bewegung lernen – und wie Training verständlich und alltagstauglich wird. Hier möchte ich dir Calisthenics Schritt für Schritt näherbringen und dich beim Erreichen deiner Ziele begleiten.
Verstehen, was du übst. Wissen, wie du weiterkommst.
Klare ErklärungenPassende ProgressionenRegelmäßige Rückmeldung
Lass uns dein Training besprechenGUT ZU WISSEN
Noch eine Frage?
Brauche ich Vorerfahrung?
Du kannst auch am Anfang stehen. In deiner Anfrage kannst du kurz beschreiben, was du bisher trainiert hast und was du lernen möchtest. Dann besprechen wir einen passenden Einstieg.
Muss ich bereits einen Klimmzug oder Handstand können?
Nein. Übungen lassen sich über Unterstützung, Körperposition und Bewegungsumfang anpassen. Ein bestimmter Skill ist keine Voraussetzung für eine erste Anfrage.
Wie funktioniert eine erste Anfrage?
Du beschreibst dein Ziel und das gewünschte Format. Danach klären wir Verfügbarkeit, Ablauf, Umfang und Preis. Eine Anfrage bestätigt noch keinen Trainingstermin.
Welche Ausrüstung brauche ich online?
Das hängt von deinem Ziel und den vereinbarten Übungen ab. Teile mit, was dir zur Verfügung steht, damit wir das bei der Planung berücksichtigen können.
04 / LOS GEHT’S
Woran möchtest du arbeiten?
Erzähl mir kurz von deinem Ziel. Wir klären gemeinsam, ob und wie ich dich unterstützen kann.